我国是吸烟大国，据调查表明，15岁以上男性成人吸烟率是60.01％，每日被动吸烟15分钟以上者占39.75％，可见我国人人皆遭受烟的毒害，吸烟是我国最主要的不良行为。

 

  吸烟行为会带来较严重的问题。1962年英国首次提出了吸烟是导致肺癌的主要原因和依据，引起了世界各国的极大震动。此后对吸烟的危害都普遍重视，并进行了 一系列的调查和研究，吸烟对健康的危害主要从两方面来实现。一是香烟中的有害物质对人体的侵袭；二是人体对烟做出的药物反应，如尼古丁能够产生一种生理依赖性。香烟燃烧时可产生2000多种化合物，其中有害物质也在100种以上，如主要的有害物质有一氧化碳、焦油、尼古丁等。WHO的一项报告中指出，全世界至少有100万人由于吸烟导致过早死亡；全世界每年新发生60万～100万肺癌患者，其中约90％是由于吸烟所致，可见吸烟是引起肺癌的原因。吸烟也导致工作时间的损失。 如每天吸烟2包者，平均15分钟吸一支，经常离开工作场所，这样将丧失工作时间57％。从经济效益来看，与吸烟相关疾病死亡造成的损失远远高于烟草销售收入额。另外，丢烟头还可引起火灾。据统计，失火原因中近1/3是烟头引起，如我国大兴安岭森林火灾即是由烟头引起，造成不可估量的损失。更重要的是吸烟的烟雾还毒害不吸烟者。研究发现，不吸烟者暴露在烟雾中时，心率会增快。调查发现，被动吸烟者发病率是完全不接触烟人的1.6倍。健康被动吸烟者也易患与烟相关的疾病，如肺癌等，更易患呼吸道炎症、肺功能低下。

 

   每日吸1包的烟客，每支吸10口，则一天便吸200个小的麻醉炮弹，一年吸入73000个炮弹，相当于服用73000片麻醉药片，依赖之深可想而知。因此，戒烟成功必须从改变行为，即取消原有的操作性条件反射着手，成功的关键在于首先强化。因为，强化是建立任一行为的关键。戒烟的行为疗法可分五步：第一步，增强戒烟动机，写出吸烟的不良后果； 第二步，保持记录，每天吸烟支数、吸烟时间、吸烟场所、什么心境下想吸烟，以找出产生吸烟行为的扳机点、吸烟程度及规律，即对自己的吸烟情况进行调查；第三步，制定计划，明确具体目标，如计划在1～3个月内完全戒除，每天、每周逐渐减少的香烟数目，达到目标的奖赏办法，家人支持监督计划；第四步采取行动，在调查、制定计划的基础上开始改变吸烟行为，如采取回避扳机点，以新行为取代旧行为，用厌恶疗法来取代吸烟，调动意志力和克服困难，取得家人和友人的支持与监督等；第五步，维持新的不吸烟行为，并巩固下去。